Každý, kto niekedy fajčil alebo fajčí viac ako jeden rok, mi určite dá za pravdu, že prestať s týmto zlozvykom, nie je vôbec ľahké. Práve naopak je to nekonečný boj pevnej vôle s príjemným relaxom s cigaretou v rukách. Nefajčiari nechápavo krútia hlavou, aktívni fajčiari vedia, že fajčenie nie je závislosťou len fyziologickou, ale aj psychickou. Bežné denné rituály spojené s cigaretou sa bez nej javia ako neúplné, ochudobnené. Predstava ráno sa zobudiť a nezapáliť si svoju prvú cigaretku, nedať si ďalšiu po dobrom obede či zaspať bez tej večernej, sa stáva doslova nočnou morou fajčiarov. Aj z tohto dôvodu nejedna snaha prestať stroskotáva a rok čo rok pribúdajú nové záväzky, že tento rok je ten posledný s cigaretou. Trochu účelovo rozdelím ľudí do dvoch kategórií – fajčiarov a nefajčiarov. V novembri tomu boli dva roky, čo som naposledy držal v rukách cigaretu a cítim, že som podstatne bližšie ku kategórií nefajčiar.
Všade naokolo sa píše o škodlivosti cigariet, o neustálom zvyšovaní ich ceny, média ponúkajú príbehy dôsledkov fajčenia a paradoxne na samotných krabičkách s cigaretami nájdeme veľkými písmenami varovanie, prečo by sme nemali fajčiť. Prostredie ako stvorené na skoncovanie so zlozvykom. Ale ako vlastne na to? Prvým najdôležitejším krokom musí byť pevné rozhodnutie prestať. Akékoľvek polovičaté riešenia a kompromisy so svojou pevnou vôľou obyčajne vedú k návratu. Inak je to len dočasné riešenie. V tejto súvislosti je dôležité presne vedieť, prečo som sa rozhodol nefajčiť, mať zásadný dôvod skončiť. Musí byť viac dôvodov proti ako za. Ďalším krokom je zbaviť sa všetkých cigariet, popolníkov a podľa možnosti sa vyhýbať prostrediu s cigaretovým dymom a príležitostiam zapáliť si. Je pravdou, že nie vždy je to možné, ale ak sa dá, aspoň to eliminovať na minimum. Ako posledný bod, ktorý osobne rátam k tým najdôležitejším, je naučiť sa vyrovnať so stresom, neutekať pred ním a skúsiť ho prekonať priamo a hlavne bez cigarety.
Úprimne si treba povedať, že prvý mesiac bude najťažší - obrovský vnútorný boj, nervozita, neustále pokúšanie. Z osobnej skúsenosti viem, že podráždenosť, zatrpknutosť či dokonca nespavosť budú prvých pár týždňov vernými spoločníkmi. Avšak ak sa podarí prekonať toto obdobie, je veľká šanca ísť ďalej a s cigaretami skoncovať.
A keby predsa len toto všetko zlyhávalo, možno malé chirurgické narušenie „insula cortex“ problém vyrieši za nás. Ale či to bude ešte v tomto storočí, bohužiaľ zdroj neuvádza.